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今天心血來潮 突然好想運動
但又不想出門
所以就上網找運動影片
剛好找到一個滿簡單教學影片
四個動作 幾個循環 幾分鐘而已
但是爆累 爆汗 爆痠阿~~~(軟腳)
youtube"女人進階"
https://goo.gl/hTyY32
放心無毒 我自己也有跳 這是以防我哪天忘記可以找
很貼心還有字幕 而且真的很簡單
跳這個必須要有每天都有毅力 可能比較有效
但我覺得人都是有惰性的
每天都會替自己找藉口不要運動(我就是)
所以有時候我會給自己一個目標出門 用走路的
比如說去圖書館.賣場.繳費......
這樣有一個目標會積極去走 不會走一下就給自己千百個理由不走
先從小方法開始吧~~~
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